30岁的刘先生最近可爱上了徒步，委果每个周末都会去徒步。上个月末，他徒步终于冲破了我方的上限5km，坚握了10km！诚然历程很累，但坚握下来后的那种怡悦感让他以为一切都值得。

背面的2天，他的下肢一直很酸软，他没当回事，只以为是周末强渡过大导致的，休息几天就好了。可随起先艺的发展，不仅莫得缓解，就连上肢也驱动出现无力感，碗都端不起来。去病院时他腿软的走不动路，终末如故借助轮椅到了急诊科。

急诊科大夫初步了解情况后怀疑刘先生是剧烈通顺后发生了横纹肌融化，可他身上莫得肌肉疾苦发达，是以摒除了横纹肌融化。

随后大夫给他安排了心电图、头颅CT查验，摒除神经系统、骨骼肌肉、脑出血以及脑梗塞等问题。在心电图查验下发现他的Q-T间期延伸，施展腹黑电传导系统出现问题，这种情况下很可能会发生腹黑停博，挟制人命！

之后刘先生才告诉大夫我方有甲亢病史，也曾吃了好几年药了，这个关键信息莫得实时奉告大夫给大夫气得够呛。甲亢患者肢体无力不过乎2个问题，一个是甲亢危象，身上会有昭彰发烧、出汗、恶心吐逆等发达，但这些症状在刘先生身上莫得。

那就很可能是甲亢周期性麻木，该症很可能与低钾血症接洽，大夫立地为刘先生安排了血钾查验，这一查发现他的血钾水平仅有1.8mmol/L！属于重度低钾血症。

由于是甲亢所致的低钾血症，是以情况十分危急，刘先生立地被安排入住ICU病房进行补钾颐养。在参加ICU病房后，刘先生出现了腹黑停跳！病房的大夫顾问立地作念出了抢救管制，但如故没能营救刘先生的人命，腹黑也曾等不到晚来的钾元素了……

钾元素到底是什么？穷乏时竟会挟制人命？随从小九一都来具体了解。

一、这种被低估的养分素，好多东说念主都穷乏

钾离子在看护腹黑朝上、神经-肌肉活动以及呼吸等生理功能上都有蹙迫意旨，平方情况下东说念主体内的钾离子浓度应该在3.5~5.5mmol/L。

如腹黑的平方搏动、肌肉缩小以及碳水化合物、卵白质的代谢均需要钾的参与；钾主要存在于细胞内液内，对看护细胞完竣性、电解质均衡很蹙迫；钾元素还对闪耀高血压等慢性病有作用，当躯壳摄入过量钠元素时，钾会促进钠排泄、裁减血管压力，起到一定降压作用。

究诘发现，钾不仅不错匡助闪耀慢性病，还对停止钙流失有匡助，可让骨骼愈加硬朗。我国膳食养分素参考摄入量内提出健康东说念主钾摄入量为逐日2000mg，闪耀慢性病的摄入量则要提升到逐日3600mg。但国东说念主逐日平均钾摄入量仅有1616.9mg，远够不上闪耀疾病的摄入量。

当血钾水平<3.5mmol/L时即可会诊为低钾血症，该症会让患者出现肌肉无力、瘫痪、心律失常等症状，严重的以至会有呼吸肌麻木发达。更甚者会让患者出现心率相当，显赫加多腹黑骤停的风险，将血钾水平看护在平方范围内，对腹黑健康极端蹙迫。

二、躯壳缺钾的5个信号，好多东说念主没钟情！

缺钾时躯壳的一些发达很容易被忽略，或是误认为是没休息好，比及症状严重时再骚扰很可能就晚了。日常要多眷注躯壳，出现这几个症状实时就医。

1、疲乏无力

体内缺钾时会让躯壳出现看成乏力的症状，尤其是围聚躯干的部位症状更昭彰，发达为肩膀没力气、坐下去后站不起来等，且怎样休息也缓不过来。

2、抽筋疾苦

钾元素可参与神经、肌肉传导促进肌肉缩小，缺钾会影响到肌肉平方功能，让肌肉相当痉挛、抽筋以及疾苦。

3、食欲怨恨

夏日天气闷热，好多东说念主吃不下东西，会让躯壳无法摄入充足的钾元素，而钾元素不实时又会进一步让食欲下落，形成恶性轮回。

4、心率失常

钾元素不及会让心肌活性下落，进而引起心律失常、传导禁绝，可能会出现心动过速、室颤等症状。

5、呼吸贫窭

血钾浓渡过低会影响神经肌肉传递，呼吸肌也包括在内，会诱发呼吸贫窭症状出现。

三、缺钾高危东说念主群，有你吗？

低钾血症的发生活在一定的“爱好东说念主群”，快来对照下你有莫得在列。

1、爱出汗的东说念主

永恒无数出汗会带走无数的钾元素，莫得实时补钾的话很容易出现继发性缺钾。

2、体质较差的老东说念主

老年东说念主可能因为慢性病原因需要永恒卧床、食欲下落，这么一来躯壳无法摄入充足的钾元素，很容易诱发低钾血症。

3、高血压患者

高血压的发生与钠摄入过量有很大相干性，而钾和钠是集合一都责任的。钠摄入过多时躯壳需要加班加点代谢，代谢的同期也会带走体内的钾元素，让患者钾元素穷乏。

4、吐逆/泻肚东说念主群

吐逆、泻肚会让躯壳缺水，体内电解质也会繁杂，形成无数钾元素流失。

5、糖尿病患者

糖尿病患者多有多尿的症状，血液内的无数钾离子会跟着尿液排出体外，让钾离子丢失。

上文的刘先生因罹患甲亢导致甲状腺激素分泌充足，细胞内的钾离子无数向外更正，再加上那几天食欲不好无法摄入充足的钾元素，最终导致了悲催发生。

四、吃什么补钾戒指好？

关于平凡东说念主来说，日常补钾如故提出以食补为主，好多食品内都有丰富的钾元素，日常可适合多吃以下食品。

1、西红柿

100g西红柿内约有290mg钾元素，是个极端好的补钾聘用。在补钾的同期还能补充维生素C、番茄红素等具有抗氧化作用的物资，对健康很有克己。

2、菠菜

100g菠菜内约有550mg钾元素，适量摄入可匡助均衡体内的钠元素，减少水肿以及高血压的发生风险。

3、土豆

土豆亦然个高钾的食品，100g内约有348mg，同期还有丰富的膳食纤维以及B族维生素，这两个物资对心血管健康很好。

4、口蘑

口蘑内有丰富的钾、膳食纤维等养分，适量摄入可给健康带来不少的克己。

钾是对健康极端蹙迫的物资，日常一朝发现躯壳有缺钾的发达，要实时去病院进行相干查验。

参考良友：

[1] 《给总嗅觉累的东说念主提个醒：你体内的“钾”严重不及了》.人命时报.2021-11-01

[2] 《出现这7种症状，可能是躯壳在教导你缺钾了，要警惕！》.有来大夫.2024--07-29

[3] 《夏天总疲困，可能是缺钾了！这些都是补钾好食品，推选食用！》.健康时报.2025-07-03

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